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激起上瑜珈的興趣後,一個禮拜內興沖沖的去上了三堂不同老師的課
昨天上的是養生瑜珈,乍聽下感覺應該是輕鬆安靜的一堂課
但出乎我意料之外卻是這三堂課裡面最艱困的一堂
老師搭配著呼吸的方式做了許多高難度動作,我幾乎沒有一種跟的上的
最困擾我的是呼吸~~~閱讀過各種網路說法
瑜珈練習的過程中最忌諱憋氣,應該要要調息搭配腹式呼吸法
但是每當我專注在某種動作或是在用力時就會不自覺的憋氣
實在是太困難了啊
到底該如何順利的在練瑜珈時搭配呼吸啊??
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